メンタルケア

🌱 導入：「“しんどい”が口癖になっていませんか？」「また“しんどい”って言っちゃった…」朝起きたとき、仕事の合間、家に帰ってひと息ついたとき。気づけばつい口から出てしまう「しんどい」その言葉、もしかすると、あなたの心からのSOSかもしれま...

🪞 1. 導入：なぜ「私だけのセルフケア時間」が必要か毎日、仕事・家事・育児…気づけば「自分のための時間」なんてほとんど取れていない💦そんな日々を過ごしていると、心も体も少しずつ疲れが積もってしまいます。でも、ほんの数分でも“自分のためだけ...

🧭 1. はじめに：理想の自分に近づくって、どういうこと？🌈「もっと自分らしく生きたいなぁ」「このままでいいのかな…？」そんなふうにふと思ったこと、ありませんか？😊それ、実は“自己実現したい”っていうあなたの心の声かもしれません。でも「自己...

🧭 1. はじめに：なぜ「嫌いじゃない」と「好き」は違うのか？「自分のこと、まあ嫌いじゃないけど…好きって言えるかは微妙かも」そんなふうに思ったこと、ありませんか？🤔実はこの「嫌いじゃない」と「好き」って、たったひと言の違いのようでいて、心...

⏳ 1. はじめに：なぜ今、「自己受容」が注目されているのか？「もっと頑張らなきゃ…」「ちゃんとしないと…」そんなふうに、自分を追い込んでしまうことってありませんか？😢SNSではキラキラした他人の投稿があふれ、「私もあんなふうにならなきゃ」...

「ネガティブな感情って、できれば感じたくない…」そう思ってしまうのは、自然なこと。でも実は、怒りも悲しみも不安も、あなたの心がくれる大切なサインなんです💡このブログでは、「感情は悪者じゃない」という視点から、ネガティブ感情の本当の役割と、健...

🧭 1. はじめに：なぜ「本当の自分」を探すのか？「なんだか自分が分からない…」って感じたこと、ありませんか？🤔忙しい毎日や周りからの期待に応えているうちに、 ふと立ち止まって「これ、本当に自分のやりたいこと？」と迷う瞬間。この記事では、そ...

【64才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴7年の私がお伝えします😊お悩み相談も承ります😊👌】1. はじめに：ネガティブな感情は悪者じゃない😢➡️🌱怒り、悲しみ、不安、焦り…。日々の中で「ネガティブな感情」に振り回されて、「なんでこんな...

【64才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴7年の私がお伝えします😊お悩み相談も承ります😊👌】1. はじめに：なぜ今、「自己受容」と「自己肯定感」の違いが注目されているのか？🌱最近、SNSや本などでよく見かける「自己肯定感」という言葉。...

【64才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴7年の私がお伝えします😊お悩み相談も承ります😊👌】🧭 はじめに：なんで「内なる世界」を知ることが大事なの？毎日の生活の中で、「なんかモヤモヤする…😶‍🌫️」「イライラが止まらない…😤」そんな気...