メンタルケア 🌟Being・Having・Doingとは？人生が変わる3つの順番をわかりやすく解説
🌿はじめに｜がんばっているのに満たされないあなたへ「こんなに頑張っているのに、どうして満たされないんだろう…😢」そんなふうに感じたこと、ありませんか？✔ もっと努力しなきゃ✔ もっと結果を出さなきゃ✔ もっと何かを手に入れなきゃ気づけば、ず...
メンタルケア 
メンタルケア 🌿 心と脳が良い状態とは？
〜やさしく整う、わたしの内側のバランス〜🤍🌿 はじめに｜なんとなくしんどい、その正体とは？今日も一日、おつかれさまでした🌿「理由はないけど、なんだか疲れている」「考えすぎて、頭の中が止まらない」「気持ちがついてこない…」そんなふうに感じる日...
メンタルケア 🧠🌿なぜ脳は不安を作るのか？🧠 不安の正体
1. はじめに｜なぜ私たちは「不安」を感じるのか 😌「なんだか不安…」はっきりした理由はないのに、心がそわそわしたり、落ち着かなくなることってありませんか？🌙たとえば——💭 まだ起きていない未来が、なんとなく怖くなる💭 「このままで大丈夫か...
メンタルケア 人は脳をコントロールできるのか？🧠心と脳の本当の関係
1. はじめに｜「頭ではわかっているのに止まらない」思考の正体 🧠💭「もう考えなくていいのに…」そう思っているのに、気づくとまた同じことを考えてしまう。そんな経験、ありませんか？🌙たとえば――🌙 布団に入ると、急に不安が浮かんでくる💭 昔の...
メンタルケア 笑顔の数は、親のメンタルから。
子どもの幸せを育てる「心の整え方」はじめに｜子どもの笑顔は、親の心を映す鏡子どもの笑顔って、不思議な力がありますよね😊ただ笑っているだけなのに、その場の空気がふっとやわらぎ、世界が少し優しくなるような気がします。でも実は——その笑顔は、親の...
メンタルケア 🌿 心のモヤモヤを整えると、脳はどう変わる？
― 心と脳のやさしいつながりをひも解く完全ガイド―はじめに1. なぜ「心を整える」と脳まで変わるの？あなたはこんな経験、ありませんか？頭では分かっているのに気持ちがついてこない心が落ち着かなくて、うまく考えられないモヤモヤしている日は、仕事...
メンタルケア 🌷それ、本当にあなたの問題？
心が軽くなる“課題の分離”という考え方① はじめに「なんで、私ばっかりこんなに苦しいんだろう…」誰にも責められていないのに、なぜかいつも、胸の奥がざわざわしてしまう夜。誰かの機嫌が少し悪いだけで、「私が何かしたのかな」って、心が一気に不安で...
メンタルケア 🌼本当の自分は、出会うもの？それとも思い出すもの？
〜自分探しにちょっぴり疲れたあなたへ〜🌷なぜ私たちは「本当の自分」を探してしまうの？「本当の自分がわからない…😢」そんな言葉が、ある日ふいに胸に浮かんで、理由もないのに涙が出そうになることはありませんか。がんばってきたはずなのに。ちゃんと生...
メンタルケア 🌙 心のケアが引き寄せる奇跡
〜メンタルを整えると、願いはやさしく動き出す〜💫 なぜ「心のケア」が願望実現につながるの？「引き寄せの法則をいろいろ試しているのに、なぜか思うようにいかない…😢」そんなふうに感じて、少し自信をなくしてしまったことはありませんか？でもね、それ...
メンタルケア ✨ がんばれない日も、それでいい
1. はじめに｜心が弱い日に、自分を責めてしまうあなたへ 🌙🤍「また落ち込んでる…😞」「どうして私は、こんなに弱いんだろう…」夜になると、ふとこんな言葉が心に浮かんでしまうこと、ありませんか？🌌一日を振り返ったとき、うまくできなかったことや...