メンタルケア

🧭 1. はじめに：なぜ「本当の自分」を探すのか？「なんだか自分が分からない…」って感じたこと、ありませんか？🤔忙しい毎日や周りからの期待に応えているうちに、 ふと立ち止まって「これ、本当に自分のやりたいこと？」と迷う瞬間。この記事では、そ...

【64才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴7年の私がお伝えします😊お悩み相談も承ります😊👌】1. はじめに：ネガティブな感情は悪者じゃない😢➡️🌱怒り、悲しみ、不安、焦り…。日々の中で「ネガティブな感情」に振り回されて、「なんでこんな...

【64才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴7年の私がお伝えします😊お悩み相談も承ります😊👌】1. はじめに：なぜ今、「自己受容」と「自己肯定感」の違いが注目されているのか？🌱最近、SNSや本などでよく見かける「自己肯定感」という言葉。...

【64才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴7年の私がお伝えします😊お悩み相談も承ります😊👌】🧭 はじめに：なんで「内なる世界」を知ることが大事なの？毎日の生活の中で、「なんかモヤモヤする…😶‍🌫️」「イライラが止まらない…😤」そんな気...

【64才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴7年の私がお伝えします😊お悩み相談も承ります😊👌】はじめに：なぜ「やりたいことが分からない」は普通なのか 🤷‍♀️「やりたいことが見つからない…」って、実はとてもよくある悩み。特に20代・30...

【64才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴7年の私がお伝えします😊お悩み相談も承ります😊👌】✨ 1. はじめに（導入）みなさん、こんなふうに思ったことありませんか？💭「なんか心が疲れてる…」😩「精神的にキツい…」😤「感情がコントロール...

【64才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴7年の私がお伝えします😊お悩み相談も承ります😊👌】🧠1. はじめに：なんで「思考・心・感情・精神」の違いを知るべきなの？「考えすぎて疲れた〜😵‍💫」「なんだか心がザワザワする…😔」「もう感情が...

【64才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴7年の私がお伝えします😊お悩み相談も承ります😊👌】はじめに🌿子育てって、本当にいろんな気持ちが湧いてきますよね。「できた！」と笑顔になる日もあれば、「もう無理…」と立ち止まりたくなる日もある。...

【64才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴7年の私がお伝えします😊お悩み相談も承ります😊👌】1. はじめに：ママにとっての「コーヒーブレイク」とは？育児や家事に追われる毎日は、心も体もフル稼働。そんな中で「少しだけでもひと息つきたい」...