フーチャン

【64才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴7年の私がお伝えします😊お悩み相談も承ります😊👌】1. はじめに：なぜ今、「自己受容」と「自己肯定感」の違いが注目されているのか？🌱最近、SNSや本などでよく見かける「自己肯定感」という言葉。...

【64才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴7年の私がお伝えします😊お悩み相談も承ります😊👌】🧭 はじめに：なんで「内なる世界」を知ることが大事なの？毎日の生活の中で、「なんかモヤモヤする…😶‍🌫️」「イライラが止まらない…😤」そんな気...

【64才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴7年の私がお伝えします😊お悩み相談も承ります😊👌】はじめに：なぜ「やりたいことが分からない」は普通なのか 🤷‍♀️「やりたいことが見つからない…」って、実はとてもよくある悩み。特に20代・30...

【64才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴7年の私がお伝えします😊お悩み相談も承ります😊👌】✨ 1. はじめに（導入）みなさん、こんなふうに思ったことありませんか？💭「なんか心が疲れてる…」😩「精神的にキツい…」😤「感情がコントロール...

【64才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴7年の私がお伝えします😊お悩み相談も承ります😊👌】🧠1. はじめに：なんで「思考・心・感情・精神」の違いを知るべきなの？「考えすぎて疲れた〜😵‍💫」「なんだか心がザワザワする…😔」「もう感情が...

【64才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴7年の私がお伝えします😊お悩み相談も承ります😊👌】はじめに🌿子育てって、本当にいろんな気持ちが湧いてきますよね。「できた！」と笑顔になる日もあれば、「もう無理…」と立ち止まりたくなる日もある。...

【64才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴7年の私がお伝えします😊お悩み相談も承ります😊👌】1. はじめに：感情コントロールの重要性と現代社会の課題感情があふれる毎日に、ちょっとお疲れ気味のあなたへ🍵仕事でのプレッシャー、家庭でのイラ...

【64才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴7年の私がお伝えします😊お悩み相談も承ります😊👌】1. はじめに：ママにとっての「コーヒーブレイク」とは？育児や家事に追われる毎日は、心も体もフル稼働。そんな中で「少しだけでもひと息つきたい」...

【64才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴7年の私がお伝えします😊お悩み相談も承ります😊👌】はじめに：子育てに頑張りすぎてしまうあなたへ子育ては、毎日が全力投球。でも、いつの間にか「ちゃんとやらなきゃ」「いい親でいなきゃ」と気を張りす...

【64才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴7年の私がお伝えします😊お悩み相談も承ります😊👌】はじめに：なぜ「ぐるぐる思考」は心を疲れさせるのか？🧠「ぐるぐる思考」とは何か？「ぐるぐる思考」とは、同じことを何度も繰り返し頭の中で考えてし...