2025-08

🌿 導入文（記事のはじめに）ふとした瞬間に、理由もなく涙があふれる日。「私って弱いのかな…」と不安になることもありますよね。でも実は、その涙は心からの大切なサインなんです。体が疲れたときに休むように、心も疲れたら涙を流して自分を守ろうとしま...

🌱 導入：「“しんどい”が口癖になっていませんか？」「また“しんどい”って言っちゃった…」朝起きたとき、仕事の合間、家に帰ってひと息ついたとき。気づけばつい口から出てしまう「しんどい」その言葉、もしかすると、あなたの心からのSOSかもしれま...

🪞 1. 導入：なぜ「私だけのセルフケア時間」が必要か毎日、仕事・家事・育児…気づけば「自分のための時間」なんてほとんど取れていない💦そんな日々を過ごしていると、心も体も少しずつ疲れが積もってしまいます。でも、ほんの数分でも“自分のためだけ...