メンタルケア 子育てって、がんばりすぎちゃうよね。
【64才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴7年の私がお伝えします😊お悩み相談も承ります😊👌】はじめに：子育てに頑張りすぎてしまうあなたへ子育ては、毎日が全力投球。でも、いつの間にか「ちゃんとやらなきゃ」「いい親でいなきゃ」と気を張りす...
2025-04
メンタルケア 
メンタルケア 🧠「ぐるぐる思考」にさようなら：心を軽くする習慣帖
【64才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴7年の私がお伝えします😊お悩み相談も承ります😊👌】はじめに：なぜ「ぐるぐる思考」は心を疲れさせるのか？🧠「ぐるぐる思考」とは何か？「ぐるぐる思考」とは、同じことを何度も繰り返し頭の中で考えてし...
メンタルケア 『また考えすぎてる…』そのグルグル思考、そっと手放すメンタルケア──専門家と実践者が語る、思考のループから抜け出す方法
【64才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴7年の私がお伝えします😊お悩み相談も承ります😊👌】📚 目次はじめに：グルグル思考とは何か？ └ 反芻思考（はんすうしこう）の特徴とHSPとの関係グルグル思考の原因と心理的背景 └ 完璧主義・自...
メンタルケア 信頼される人の伝え方：心に響くコミュニケーション術
【64才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴7年の私がお伝えします😊お悩み相談も承ります😊👌】リード文（導入）「同じことを言っているのに、あの人の言葉は素直に聞ける」そんなふうに感じた経験はありませんか？実は、人から信頼される人は「伝え...
メンタルケア 人間関係が劇的に変わる！幸せを呼ぶコミュニケーションの秘密：今すぐ実践できる15のヒント
【64才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴7年の私がお伝えします😊お悩み相談も承ります😊👌】✅ 導入文（イントロダクション）あなたは、こんなふうに感じたことはありませんか？「なぜあの人とは、いつもすれ違ってしまうのだろう？」「もっと上...