メンタルケア SNS疲れを解消するための専門的ガイド：デジタル時代の心のセルフケア戦略
【64才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴7年の私がお伝えします😊】問題提起スマートフォンの普及により、SNSは私たちの生活に欠かせないツールとなりました。しかし、常に情報にさらされ、無意識のうちにストレスや疲労を感じる「SNS疲れ」...
2025-01
メンタルケア 
メンタルケア 未来が明るくなる思考法：ポジティブに生きるヒント
【63才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴7年の私がお伝えします😊】問題提起日々の困難や試練に直面したとき、ネガティブな思考が行動を制限し、未来への希望を曇らせてしまうことがあります。そんな状況をどう乗り越えればよいのでしょうか？実績...
メンタルケア メンタルヘルス向上：より豊かな人生を送るための秘訣
【63才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴7年の私がお伝えします😊】現代社会では、ストレスや不安が多くの人の課題となっています。世界保健機関（WHO）のデータでは、毎年約3億人がうつ病に苦しむとされています。心と体の健康を保つ重要性が...
メンタルケア ストレスを手放す方法：毎日5分で心をリセットする習慣
【63才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴6年の私がお伝えします😊】問題提起現代社会では、仕事や家庭、さらにはスマートフォンの通知までがストレスを増幅させています。このままでは、心身の健康に悪影響を及ぼす危険があります。実績とブランデ...
メンタルケア 自己肯定感を高める毎日のアファメーション：心に響くフレーズ集
【63才メンタルケアスペシャリストでトレー二ー歴6年の私がお伝えします😊】問題提起日常生活の中で、無意識に自分を否定する言葉を使っていませんか？その言葉が、自己肯定感を低下させ、前向きな行動を妨げているかもしれません。実績とブランディング多...