〜自分探しにちょっぴり疲れたあなたへ〜
🌷なぜ私たちは「本当の自分」を探してしまうの？
「本当の自分がわからない…😢」
そんな言葉が、ある日ふいに胸に浮かんで、
理由もないのに涙が出そうになることはありませんか。
がんばってきたはずなのに。
ちゃんと生きてきたつもりなのに。
それでも心のどこかに、
「私、これでよかったのかな…」
そんな小さな声が残ってしまう。
でもね、どうか最初に知ってほしいんです。
その気持ちは、
あなたが弱いからでも
迷っているからでもありません。
それだけ長いあいだ、自分よりも周りを大切にしてきたからなんです🌱
私たちは小さいころから、
たくさんの“やさしさのルール”を教えられてきました。
・ちゃんとしてね
・空気を読もうね
・みんなと同じなら安心だよ
・迷惑をかけないようにね
どれも、あなたを守るための言葉でした。
嫌われないように。
一人にならないように。
この世界でちゃんと生きていけるように。
そうやってあなたは、
人の気持ちを思いやれる、あたたかい心を育ててきました。
その代わりに、少しずつ少しずつ、
自分の本音を胸の奥へしまい込むようになっただけなんです🍀
「本当は嫌だったな」
「本当は悲しかったな」
「本当は、助けてほしかったな」
そう思うたびに、
「でも我慢しよう」って、そっとふたをして。
それでもあなたは、笑って、前に進んできました。
だから大人になったある日、
心が少し静かになった瞬間に、
ふと立ち止まってしまうんです。
「あれ…私って、何が好きだったんだろう」
「本当の私は、どこへ行ったんだろう」
でもね、
本当のあなたは、どこにも行っていません。
ただ、ずっと奥で、
あなたが安心できる日を待っていただけなんです🌙
探したくなるのは、
失ったからじゃありません。
ようやく、自分の声を聞ける準備が整ったから。
迷子になったように感じるこの時間は、
人生が止まった瞬間じゃない。
あなたの心が、
「もう大丈夫だよ。そろそろ私を迎えに来て」
そう、静かに呼びかけている時間なんです🤍
だから今、もし苦しくなっているなら——
それは間違いでも後退でもありません。
それは、
やっと自分にやさしくしてあげられる場所に来た証です🌷
答えを出さなくていい。
無理に前に進まなくていい。
今日はただ、
「ここまでよく生きてきたね」って
自分にそっと声をかけてあげてください。
その一言だけで、
心はちゃんと、受け取っています🤍
🌷「本当の自分に出会う」という考え方
「本当の自分に出会いたい」
そう願う気持ちは、
決して“今の自分がダメだから”生まれたものではありません。
むしろその逆で——
それだけ、これまでの人生を真剣に生きてきたからこそ
心の奥に、そんな願いが芽生えたのです🌱
「このままの私で、本当に大丈夫なのかな」
「ちゃんと生きられているのかな」
誰にも言えないその不安を、
あなたはずっと胸の内に抱えながら、毎日を過ごしてきました。
弱音を吐かずに。
人に迷惑をかけないように。
できるだけ笑顔でいようとしながら。
だから自然と、
こんな姿を思い描くようになります。
もっと自信のある私。
もっとブレない私。
どんなときも前を向いていられる私。
そんな“なりたい自分”を思い浮かべるのは、
逃げたいからではありません。
ちゃんと幸せになりたかったから。
ただそれだけなんです🤍
「本当の自分に出会う」という言葉には、
未来への小さな光が込められています。
いつかきっと、楽になれる日が来る。
今よりも、少し生きやすくなれる日が来る。
その願いは、とてもやさしくて、あたたかい。
だからこそ、
それを願ってしまうあなたは、弱い人ではありません。
とても、やさしい人です🌷
でもね、もし今のあなたが少し疲れていたら。
もし心がもう限界に近かったら。
その“希望”さえ、
重く感じてしまうことがあります。
「まだそこに辿り着けていない私は足りない」
「ちゃんと出会えていない私はダメ」
そんなふうに、
知らないうちに自分を追い込んでしまうことがあるんです。
本当は、前に進みたいだけなのに。
楽になりたいだけなのに。
それなのに、
自分にだけ、厳しい言葉を向けてしまう。
でも、どうか覚えていてください。
あなたが苦しくなったのは、
努力が足りなかったからでも
意志が弱かったからでもありません。
ただ——
あまりにも長いあいだ、休まずに歩き続けてきただけなんです🌙
これまでのあなたは、
十分すぎるほどがんばってきました。
だから今、少し立ち止まってしまうのも、
心が「もう大丈夫だよ」と教えてくれているだけ。
出会えなくてもいい。
まだ辿り着いていなくてもいい。
今のあなたがここにいること自体が、
すでに価値のある時間なのです🤍
どうか今夜は、
「まだ足りない私」ではなく、
「ここまで生きてきた私」に
そっと目を向けてあげてください。
それだけで、
心はちゃんと、やさしさを受け取っています🌷
🌈どうして探すほど苦しくなるの？
一生懸命探しているのに、
なぜか心がどんどん苦しくなってしまうこと、ありませんか。
本当の自分に近づきたいだけなのに。
楽になりたいだけなのに。
それなのに、気づけば胸がぎゅっと締めつけられている…。
それはね、あなたが間違っているからではありません。
多くの場合、私たちは無意識のうちに
**「今の私じゃ足りない」**という前提のまま、探してしまうからなんです。
・もっと頑張らなきゃ
・変わらなきゃ
・ちゃんとしていなきゃ
そんな言葉を、自分に何度も何度も向けながら。
その状態って、
心がずっと深呼吸できないまま走り続けているようなもの😣
休みたくても、止まれなくて。
立ち止まることさえ、怖くなってしまう。
本当の自分を探しているはずなのに、
いつの間にか——
「今ここにいる自分」を否定し続ける旅になってしまうんです。
それは、あまりにも苦しいですよね。
疲れるのは当然です🍵
心が悲鳴をあげるのも、無理はありません。
でもどうか、覚えていてください。
あなたが弱いわけじゃない。
怠けているわけでもない。
心が壊れているわけでもない。
ただ——
探し方が、あまりにも厳しかっただけ。
あなたはずっと、
自分を責めながら前に進もうとしてきました。
それだけ、真面目で、やさしくて、
「ちゃんと生きよう」としてきた人なんです🌷
もし今、少し立ち止まりたくなっているなら。
それは逃げではありません。
ようやく心が、
「もう、休んでもいいよ」と伝えてきているサインなんです🌙
無理に答えを見つけなくていい。
今すぐ変わらなくてもいい。
今日はただ、
「ここまで本当によくやってきたね」
そう、自分に声をかけてあげてください。
その一言だけで、
心はちゃんと、ほどけていきます🤍
🌸「思い出す」というやさしい考え方
ここで、もうひとつの考え方をお伝えさせてください。
それは——
💗 「本当の自分を思い出す」という視点です。
思い出す、という言葉には、
不思議とあたたかさがありますよね☺️
何かを必死に探さなくてもいい。
今の自分を変えようとしなくてもいい。
頑張らなくていい。
無理をしなくていい。
ただ、
もともとあなたの中にあった感覚に、そっと戻るだけ🌱
たとえば——
・ふっと肩の力が抜けたとき
・深く息が吸えたとき
・「このままでいいかも」と思えた瞬間
理由ははっきりしないのに、
なぜか胸の奥があたたかくなること、ありませんか。
誰かに認められたわけでもなく、
何かを達成したわけでもないのに。
それでも、
「今ここにいていい」
そんな安心が広がる時間。
それは偶然ではありません。
それこそが——
あなたが“あなた自身の場所”に戻ってきたサインなんです🌼
本当の自分は、
遠くへ行ってしまった存在ではありません。
どこかで迷子になって、
見つからなくなった存在でもありません。
ただ、忙しい毎日の中で、
少し声が小さくなっていただけ。
あなたがまた、
静かに耳を傾けてくれるのを
ずっと待っていただけなんです🌙
思い出すというのは、
何かを手に入れることじゃありません。
失ったものを取り戻すことでもありません。
ただ——
「あ、ここだった」って、心がほっとする場所に戻ること。
その場所は、いつもあなたの中にあります🤍
だから焦らなくていい。
うまくできなくてもいい。
あなたはもう、ちゃんと帰り道を知っています🌷
今、少しでも胸がゆるんだなら。
それだけで、もう十分なんですよ🤍
🧠心理学的に見る「本当の自分」
「心理学」って聞くと、
なんだかむずかしそうに感じますよね。
でも大丈夫です😊
ここでは、がんばって理解しなくていいお話です。
ただ、
心が少し軽くなる感覚だけ受け取ってもらえたら、それで十分です🌷
心理学の世界では、
私たちは日々たくさんの“役割”を生きていると言われています。
・母としての私
・仕事をする私
・ちゃんとしていようとする私
どれも、あなたがこの世界で生きていくために
一生懸命身につけてきた大切な姿です。
誰かを守るため。
期待に応えるため。
迷惑をかけないようにするため。
あなたは、その役割を投げ出さず、
今日までちゃんと背負ってきました。
だから疲れるのは、当然なんです🌙
でもね、
その役割の奥に、もうひとつのあなたがいます。
何かができなくてもいい。
役に立たなくてもいい。
笑えない日があってもいい。
ただ、息をしているだけの——
「ただの私」。
それが、心理学でいう
“存在としての自分”です🌷
本当の自分というのは、
性格がいいとか、才能があるとか、
強いとか、前向きだとか、そういうことではありません。
本当の自分とは——
👉 「私は、ここにいていい」
と、心の奥でそっと感じられる感覚のこと。
何かを達成したからでもなく、
誰かに認められたからでもなく。
理由なんてなくても、
存在そのものが許されている感覚。
それを思い出したとき、
胸の奥がふっとゆるみます。
「あぁ、私、そんなに頑張らなくてもよかったんだ」
そんな気持ちが、静かに広がっていくんです🫶
もし今、少しでも重たい気持ちを抱えているなら。
それはあなたが弱いからではありません。
“役割の私”を、長いあいだ一人で抱えてきただけ。
だからどうか、
今日はほんの一瞬でいいので、
何も背負っていない
「ただの私」に、そっと戻ってみてください🤍
できなくてもいい。
分からなくてもいい。
ここにいていい。
その感覚だけで、
心はちゃんと、癒されていきます🌸
✨スピリチュアル的な見方
スピリチュアルの世界では、
「本当の自分」を魂という言葉で表すことがあります🌙
でもね、最初に伝えておきたいことがあります。
それを信じなくても、
理解できなくても、
ピンとこなくても——
まったく問題ありません🙆♀️
ここで大切にしたいのは、
考え方でも、知識でも、正しさでもないからです。
本当に大切なのは、
あなたの中に起きる“感覚”。
たとえば——
・理由はわからないけど、少し安心した
・胸の奥があたたかくなった
・なぜか涙がにじんだ
そんな瞬間があったなら。
それは、
あなたの“いちばん深い場所”が、
そっと反応しているだけなんです🌸
そこは、言葉で説明しなくてもいい場所。
理屈で理解しなくてもいい場所。
ただ、
「ここ、知ってる」
「なんだか懐かしい」
そんな静かな感覚がする場所です🌙
魂という言葉は、
その“説明できないあたたかさ”に
名前をつけただけなのかもしれません。
だから、信じなくていい。
わからなくてもいい。
あなたが心地いいと感じる受け取り方で、十分です💫
もし今、少しでも心がゆるんだなら。
それだけで、この章はもう役目を果たしています🤍
正解も不正解もありません。
あなたの感じ方が、すべてです。
ここでも、無理をしなくていい。
頑張って理解しなくていい。
ただ今この瞬間、
あなたの心が「大丈夫」と感じているなら——
それが、いちばん確かな答えなのです🌷
🌷出会ってもいいし、思い出してもいい
結論から言うとね——
本当の自分は、どんな形で出会ってもいいんです🤍
🌼 出会うでもOK
🌼 思い出すでもOK
どちらが正しい、どちらが上、
そんな違いはありません。
あなたの人生に、
ちゃんと合うタイミングがあるだけ🌙
元気なとき。
心に少し余裕があるとき。
そんな時期には、
「新しい私に出会いたい」
そう思う気持ちが自然と湧いてきます。
それは、前へ進む力が残っている証🌱
一方で——
少し疲れているとき。
頑張ることに、もう力が残っていないとき。
そんな時期には、
「思い出す」というやさしい道が必要になります。
何かにならなくてもいい。
変わらなくてもいい。
ただ、
「ここまでよく生きてきた私」に戻る時間🌷
人生は、ずっと同じ歩き方じゃありません。
走る時期もあれば、
立ち止まる時期もある。
そしてときには、
そっと座り込む時間も必要なんです🌙
だから今のあなたがどこにいても、
間違ってなんかいません。
「前に進めていない私」も
「変われない私」も
どちらも、あなたの大切な一部🤍
どうか、こんなふうに自分に聞いてあげてください。
「今の私は、どんなやさしさを必要としてる？」
出会うことを求めているのか。
思い出すことを望んでいるのか。
答えが出なくても、大丈夫です。
大切なのは——
「今の私、間違ってる？」
と責めないこと。
それだけで、
心はちゃんと守られます🌷
あなたは今、
あなたにとっていちばん必要な場所にいます。
それを忘れないでくださいね🤍
🌱本当の自分に近づいているサイン
実はね、
「もうダメかもしれない…」って感じる時ほど、
本当の自分には近づいていることが多いんです🌱
もし最近、こんな変化があったなら——
どうか、自分を責めないでください。
・無理な人付き合いが、前よりしんどくなった
・ひとりの時間が、なんだか心地よく感じる
・以前みたいに頑張れなくなった
・正解よりも「安心」を選びたくなった
これね、ぜんぶとても大切なサインなんです🌸
以前のあなたは、
「がんばれる私」で生きてきました。
周りに合わせて、
期待に応えて、
自分の気持ちより“正しさ”を優先して。
だから今、同じ生き方が苦しくなるのは当然なんです。
それは壊れたわけでも、弱くなったわけでもありません。
むしろ——
心が「もう無理しなくていいよ」と教えてくれている状態✨
とくに「頑張れなくなった」という変化は、
多くの人が一番怖くなるところ。
「前みたいにできない私＝ダメ」
そう思ってしまいがちですよね。
でも本当は、逆なんです。
頑張れなくなったのは、
あなたの心がちゃんと限界を感じ取れたということ。
それは壊れたサインじゃなく、
回復が始まったサインなんです🌷
無理な場所から、少し離れたくなる。
一人で呼吸したくなる。
それは逃げじゃありません。
あなたが、
「本当の自分が息をできる場所」を
選び始めているだけなんです🌱
だからどうか、焦らないでください。
今は前に進む時期じゃなく、
“戻る準備”が静かに整っている途中。
あなたはちゃんと、
自分の内側の声を聞けています☺️
その感覚を、信じてあげてくださいね🤍
今日からできるやさしい向き合い方
難しいことは、本当にひとつもありません🙌
がんばる必要も、変わる必要もありません。
今日できるのは、ただこれだけでいいんです🌷
・「今、どんな気分かな？」って
自分にそっと聞いてみること
答えが浮かばなくても、大丈夫。
言葉にならなくても、大丈夫。
「わからない」も、立派な気持ちです🤍
・何もできなかった日は、×じゃなくて◯をつける
今日も生きていた。
それだけで、十分すぎるほどです🌱
・休むことを「サボり」じゃなく
「回復」と呼んであげてください
あなたは怠けているんじゃありません。
心が、次に進むための呼吸をしているだけ🌙
完璧にできなくていい。
続かなくてもいい。
思い出せない日があっても、
離れてしまう日があっても、
また戻りたくなったときに戻ればいいんです🌷
戻る場所は、消えません。
あなたの中に、
いつでも静かに待ってくれています🤍
今日はこれだけ覚えていてください。
「私は、私に戻っていい」
それだけで、もう十分です🌼
💬こんな声、よく聞きます
これまで、たくさんの方の声を聞いてきました。
その中で、とても多いのが、こんな言葉です。
「何もできなくなった時期があったけど、
今思うと、あの時間が一番“自分と近かった”気がします」
「変わろう、前向きになろうとするのをやめたら、
なぜか心がすーっと落ち着いたんです」
最初にこの言葉を聞いたとき、
胸がぎゅっとなりました🌼
だってそれは、
頑張り続けた人にしか辿り着けない場所だから。
何もできなくなった時間は、
無意味な空白なんかじゃありません。
あれ以上、自分を傷つけないために、
心が必死に守ってくれていた時間なんです。
外から見たら、止まっているように見えても。
本人でさえ「何も進んでいない」と感じていても。
内側では、ちゃんと動いています。
これまで張りつめていた心が、ほどけて。
ずっと置き去りにしていた感情が、やっと息をして。
「もう大丈夫だよ」と、自分に戻る準備をしている。
静かだけれど、とても大きな変化が起きているんです🌙
だから今、もしあなたが
「何もできていない気がする」
「前に進めていない気がする」
そう感じていたとしても——
それは失敗でも、後退でもありません。
あなたの今も、
ちゃんと意味のある途中🌈
ちゃんと、あなたの人生の一部です。
どうか忘れないでください。
あなたが立ち止まっているように見えるこの時間も、
あなたを“あなた自身”へ戻すための、
とても大切な道の途中なのです🤍
🌙見つからなくても、あなたは間違ってない
もし今、
「まだよく分からないな…」
そんな気持ちのまま立ち止まっていたとしても、大丈夫です☺️
答えが出ていなくても。
方向が見えなくても。
前に進めていない気がしても。
それで、何も間違っていません🤍
見つからない時期＝ダメ、ではありません。
むしろそれは——
心が静かに整っている途中。
ずっと走り続けてきた心が、
ようやく深呼吸をはじめた時間です🌙
外から見れば、何も起きていないように見えるかもしれません。
でもね、
土の中では、ちゃんと準備が進んでいます。
まだ芽は見えなくても、
根はゆっくりと、やさしく伸びている🌱
焦って掘り起こしたら、
その小さな芽は傷ついてしまいます。
だから今は、
見えないままでいい。
何も分からないままでいい。
あなたの内側は、
ちゃんと“次の季節”へ向かっています✨
もし今、自分を責めたくなったら、
どうか思い出してください。
「分からない私」は、
止まっている私じゃない。
静かに育っている私です🤍
今日もあなたは、
何もしていないようで、ちゃんと生きています。
それだけで、十分すぎるほどなんですよ🌷
🌸まとめ｜本当の自分は、いつもあなたと一緒
本当の自分は、
どこか遠くへ行ってしまったわけでも、
知らない場所に迷い込んでしまったわけでもありません。
あなたが必死に生きてきたその隣で、
ずっと一緒に、呼吸をしていました🤍
迷っても。
立ち止まっても。
疲れて、涙があふれてしまう日があっても。
本当のあなたは、
一度もあなたを置いていっていません。
ただ、
声をかける余裕がなかっただけ。
耳を澄ます時間が、少しなかっただけ。
出会わなくてもいい。
思い出せなくてもいい。
今はまだ、はっきり感じられなくてもいいんです🌷
今日ここまで読んだあなたは、
もう十分、自分とつながっています。
それは特別な感覚じゃなくて、
「少し胸がゆるんだ」
「なぜか涙が出そうになった」
そんな、ささやかな反応の中にあります🤍
あなたの中には、
いつでも戻ってこれる場所があります。
頑張れなくなったときも。
自分を見失ったように感じる夜も。
そっと帰ってきていい場所。
もし今日、
「私、ここにいていいのかもしれない」
そんな気持ちがほんの少しでも芽生えたなら——
それだけで、今日は大成功です🌈✨
どうかこの先も、
自分を急かさず、責めず、追い立てず。
疲れたときは、またここへ戻ってきてください🌷
あなたは、いつでも大丈夫です🤍
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